消耗熱量指數 ：260千卡

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課程介紹 ：這一節課通過瑜珈與東方醫學相結合的練習方法。這種內外兼施的和緩瑜珈，通過獨特的瑜珈體式。用於全身的經絡和經穴，達到塑身健體的效果。

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訓練效果：改善身體體態，塑身健體。

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適合人群：多次減肥失敗，減肥後反彈，想瘦身的人群。

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禁忌人群：無。

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課前準備：課前2小時不要進食，保持空腹，練習效果更佳。推薦穿著有彈性的衣服。

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瑜珈輔具：瑜珈墊，按摩球。

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身體反應：無。

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